Kreasi Menu Ikan untuk Diet Sehat
21 December 2015Rasanya sungguh rugi kalau Anda tidak menyukai hidangan berbahan dasar ikan. Karena ikan adalah salah satu bahan makanan yang cocok dipadukan dengan aneka resep diet . Membahas cara diet sehat dengan mengonsumsi aneka jenis ikan rasanya tidak pernah membosankan dan selalu ada ide-ide kreatif yang baru.
Resep diet apa yang bisa dibuat dari bahan dasar ikan?
Ikan Tim
Hidangan ikan tim bergaya chinese food adalah kreasi menu ikan yang paling mudah dibuat. Dengan menggunakan bahan-bahan sederhana seperti bawang putih bawang bombay, daun bawang dan aneka rempah lainnya, ikan segar bisa disulap menjadi hidangan ikan tim yang menggugah selera.
Pan Fried Ikan
Ikan yang memiliki daging tebal seperti salmon atau gindara paling cocok jika diolah dengan cara di-pan fried. Menggunakan minyak canola, minyak jagung untuk mengolah ikan pan fried dan disajikan bersama sayuran adalah resep diet yang pasti disukai semua orang.
Ikan Bakar
Menu ikan bakar merupakan resep diet rendah lemak yang baik untuk kesehatan. Jangan biarkan ikan bakar Anda hangus karena senyawa karbon kehitaman pada permukaan ikan yag terbakar bisa menjadi zat karsinogenik (pemicu kanker). Buatlah ikan bakar yang matang sempurna agar lebih sehat dan rasanya lebih juicy.
Masih banyak resep diet yang bisa dibuat dengan bahan dasar ikan. Jika Anda giat mencari referensi resep diet, cara diet sehat Anda tidak akan terasa membosankan. Siapkan selalu kreasi menu baru untuk mendukung selera makan dan diet sehat Anda dan keluarga.
Sources :
everydayhealth.com/diet-nutrition/life-enhancing-reasons-to-eat-fish.aspx
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/multimedia/cooking-fish/sls-20077118?s=2
heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/Eating-Fish-for-Heart-Health_UCM_440433_Article.jsp
Diakses pada : 7 Mei 2015
Recent Posts
Comments