• Health Lifestyle/Diet >
• Usir Diabetes Dengan Susu

•  

• fb

•  
•  45

Usir Diabetes Dengan Susu

29 December 2011

Susu Bisa Cegah Diabetes?

Sebagai orang Asia, kita punya risiko lebih tinggi untuk kena diabetes, terlebih jika orangtua kita juga menderita diabetes. Berita baiknya, rajin minum susu, khususnya susu tanpa lemak, bisa melindungi Anda dari penyakit diabetes¹.

Sulit dipercaya? Paling tidak para ahli telah membuktikannya. Penelitian terbaru dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi susu 3-5 porsi/hari, risiko diabetesnya turun hingga 15% dibanding orang yang hanya minum susu <1,5 porsi/hari². Studi lain di American Journal of Clinical Nutrition juga menyatakan kalau orang yang minum susu sejak remaja memiliki penurunan risiko diabetes sebesar 38%².

 

 

Rahasia Anti-diabetes dalam Susu

Berikut adalah kandungan dalam susu yang dipercaya bisa turunkan risiko diabetes:

Kalsium & Vitamin D

Studi menunjukkan kalau vitamin D dan kalsium bisa meningkatkan sensitivitas hormon insulin. Hormon insulin inilah yang berperan penting untuk yang menjaga kadar gula darah tetap normal³. Kurang vitamin D? Hati-hati! Orang yang kurang vitamin D cenderung punya risiko diabetes yang meningkat sampai 46%!³

 

Magnesium

Mineral lain yang juga ditemukan pada susu, yaitu magnesium, ternyata juga bermanfaat bagi pencegahan diabetes berkat perannya untuk menjaga kestabilan gula darah⁴. Selain ditemui dari sayuran hijau, magnesium juga dapat ditemui di susu.

Susu mengandung kombinasi vitamin D, kalsium dan magnesium yang lebih optimal dalam melindungi Anda dari diabetes. So, jangan lupa untuk minum susu tiap hari!

 

 

Fat: How Low Can You Go for Diabetes

Ya, susu rendah lemak (2-4 gram lemak/saji) ataupun bebas lemak (0 gram lemak/saji) ternyata memiliki manfaat yang lebih baik dalam memangkas risiko diabetes dibanding susu full cream yang mengandung 8-12 gram lemak per saji^1,4. Karena itu, untuk mendapatkan manfaat optimal penurunan risiko diabetes dari susu, konsumsilah sedikitnya 2 sajian susu rendah lemak atau bebas lemak setiap hari¹.

 

Tropicana Slim Non Fat Milk hadir sebagai susu tanpa lemak, tinggi kalsium, dan bebas gula yang mengandung mineral kalsium dan magnesium serta vitamin D yang penting untuk membantu menurunkan risiko diabetes.

 

Tropicana Slim Non Fat Milk kini hadir juga dengan kemasan siap minum yang praktis. Just grab and go!  Yuk cegah diabetes! Sudahkah kamu minum susu hari ini? :)

 

Baca juga:

• Vitamin D dan Diabetes
• Mari Hindari Komplikasi Diabetes!
• Tidak hanya Baik untuk Penderita Diabetes, tapi juga untuk Kesehatan Kita

 

 

References:
1. Journal of the American College of Nutrition 28 (1): 91S–102S (2009).
2. American Journal of Clinical Nutrition 94 (3): 854-861 (2011)
3. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 92(6):2017–2029 (2007).
4. Prog Lipid Res 48(1): 44–51 (2009).