Tidak hanya Baik untuk Penderita Diabetes, tapi juga untuk Kesehatan Kita

28 June 2011 Tahukah Anda? Ternyata, pola makan diabetesi dapat juga diterapkan bagi Anda yang ingin memulai untuk pola hidup sehat.

Seperti apakah pola makan untuk diabetesi

? Rule of thumb (red: aturan dasar) untuk pengaturan pola makan diabetes dalam sekali makan mencakup: diabetes
  • ½ bagian sayuran seperti brokoli, wortel, tomat, atau buncis
  • ¼ bagian karbohidrat terutama karbohidrat kompleks seperti pasta atau nasi merah
  • ¼ bagian lauk seperti daging ikan, daging dada ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, atau sumber protein yang lain
Pengaturan makan demikian dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari sembari membantu mengontrol kadar gula darah diabetesi4. Selain itu, Anda juga bisa konsumsi susu rendah lemak dan juga lengkapi dengan buah-buahan. Bagi Anda yang ingin memulai pola hidup sehat, pola makan seperti ini kaya akan serat dan juga komponen antioksidan yang berasal dari sayur-sayuran beraneka warna sehingga akan membantu menjaga kesehatan Anda. Selain itu, juga dilengkapi dengan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi dan diserap lebih lama sehingga lebih mengenyangkan. At last but not least, adanya lauk pauk juga akan membantu mencukupi kebutuhan protein Anda. Selain dikenal sebagai bahan pembentukan otot, ternyata protein juga penting Change your food pattern now! #Remember, healthy food now for future healthier you!


Comments

  1. obat herbal penyakit

    January 31, 2012, 2:00 pm

    terimakasih infonya…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *