Resep Diet Sehat dengan Konsumsi Nanas

22 March 2016

Berbagai jenis tips diet  selalu merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi buah segar. Namun, sudahkah Anda mengonsumsi nanas saat diet? Buah yang sering dijumpai di negara tropis ini dapat membuat diet Anda semakin sehat. Hal tersebut karena nanas menyimpan segudang manfaat penting bagi kesehatan.

 

Harvard School of Public Health menyatakan bahwa beta-karoten pada nanas dapat membantu memberikan proteksi dari kanker prostat. Selain itu, diet dengan konsumsi nanas juga mengurangi risiko perkembangan kanker usus besar. Manfaat-manfaat lain nanas untuk kesehatan, antara lain adalah:

1. Membantu penyembuhan efek samping pengobatan yang dijalani oleh pasien kanker, seperti radang mulut dan tenggorokan karena terpapar radiasi

2. Memerangi pembentukan radikal bebas yang dapat memicu timbulnya kanker

3. Mengurangi risiko penyakit asma

4. Menyediakan asupan serat yang sehat bagi penderita diabetes

5. Membantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan

6. Antioksidan dalam nanas dapat membantu meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan sistem reproduksi

7. Membantu memelihara kesehatan kulit

 

Jadi, masih ragu untuk memasukkan nanas ke dalam resep diet  sehat Anda? Ikuti saja tips-tips berikut:

- Tambahkan nanas sebagai topping pizza atau kebab homemade Anda
- Campurkan nanas dan berbagai macam buah segar lain ke dalam salad, namun gunakan gula rendah kalori
- Buat sambal salsa segar dari buah nanas dan mangga muda
- Minum jus nanas segar

 

Kombinasikan nanas dengan makanan sehat lainnya saat diet. Pastikan Anda memperoleh asupan gizi dan nutrisi yang seimbang dengan diet buah nanas.

 

 

Source:

medicalnewstoday.com/articles/276903.php

drugs.com/npc/pineapple.html

Diakses pada 25 Juni 2015


Related Post


Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *