28

OGURA CHEESE SANDWICH

  

OGURA CHEESE SANDWICH Sandwich merupakan hidangan yang praktis dan mudah penyiapannya. Kombinasi ogura (kacang merah) dan keju dalam resep ini menjadikannya semakin lezat. Indeks glikemik kacang merah yang rendah (GI=27) serta penggunaan roti gandum sebagai bahan utamanya, menjadikan menu sarapan pagi Anda terasa spesial dan juga menyehatkan.

Bahan:
-100 g kacang merah rebus, lumatkan
-1 sdm Tropicana Slim Sweetener Refill
-1 sdm susu Tropicana Slim Non Fat Fitosterol (Plain)
-4 lembar roti gandum
-2 lembar keju cheddar lembaran, pilih yang non fat
-1 sdm tepung terigu, untuk taburan
-1 butir telur, kocok, untuk pencelup
-2 sdm Tropicana Slim Corn Oil, untuk menggoreng

Cara Membuat:
- Campur kacang merah halus dengan Tropicana Slim Sweetener Refill dan susu Tropicana Slim Non Fat Fitosterol (Plain). Bagi menjadi empat bagian. Sisihkan.
- Ratakan 1 bagian kacang halus di atas sehelai roti. Lapis dengan keju lembaran. Ratakan lagi 1 bagian selai kacang. Tumpuk atasnya dengan sehelai roti.
- Padatkan sambil dirapikan. Potong pinggirannya. Belah menjadi dua bagian. Kerjakan hal yang sama untuk roti lapis berikutnya.
- Lumuri tipis potongan roti dengan tepung terigu di bagian pinggirannya. Celupkan ke dalam telur.
- Panaskan wajan pipih. Beri sedikit Tropicana Slim Corn Oil. Panggang roti hingga matang dan berwarna kuning keemasan. Angkat. Tiriskan hangat.

Hasil:
2 buah / 4 potong

Nilai gizi per sajian:
Kalori =250 Kal
Lemak =13 gr
Karbohidrat =24 gr
Protein =11 gr

RELATED POST

Chicken Hanid & Mandi Rice
Wakame Salad Tropicana Slim
Pan Seared Snapper on Som Tum

2 Responses to OGURA CHEESE SANDWICH

Leave a Reply

Jawaban comment akan dikirim ke e-mail pribadi kamu.
Pastikan alamat e-mail yang tertulis sudah benar. Email tidak akan dipublikasikan.

Required fields are marked *

*