Menarilah dan Dapatkan Manfaat Sehatnya!

15 March 2016

Menari tak hanya untuk bersenang-senang, tetapi juga dapat menjadi sarana untuk memelihara kesehatan fisik dan mental. Pasalnya, menari adalah salah satu kegiatan yang mengasyikkan untuk memulai hidup sehat. Apapun jenis tariannya, baik zumba, balet, salsa, hip-hop dan dansa, kegiatan menari sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

 

Menurut berbagai tips kesehatan , menari adalah salah satu alternatif latihan fisik yang menyenangkan. Anda dapat menggerakkan tubuh mengikuti irama lagu. Ada banyak manfaat menari, baik untuk kesehatan tubuh dan kondisi mental, antara lain adalah:

- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
- Meningkatkan kepadatan tulang dan memulihkan osteoporosis
- Melatih kekuatan otot
- Menjaga kebugaran tubuh
- Membantu mencapai berat badan ideal
- Meningkatkan keseimbangan dan kesadaran spasial
- Menjaga psikologis agar tetap tenang
- Mencegah depresi ringan
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Melatih koordinasi tubuh dan kelincahan fisik

 

Studi yang diterbitkan oleh New England Journal of Medicine mengatakan bahwa menari dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Di samping itu, menari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf-saraf tubuh. Sebelum memilih jenis tarian yang cocok untuk Anda, berikut adalah beberapa tips penting seputar menari:

1. Konsultasikan kepada dokter untuk memilih tarian yang tepat jika Anda memiliki penyakit tertentu, seperti penyakit jantung

2. Gunakan pakaian yang nyaman dan memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan keringat saat menari

3. Minum air putih yang cukup sebelum, saat, dan setelah menari

4. Selalu lakukan pemanasan sebelum menari

5. Beristirahatlah yang cukup di sela-sela sesi menari

6. Bagi pemula, sebaiknya tidak memaksakan diri melakukan gerakan yang belum dikuasai betul

 

Nah, sudah siapkah Anda memperoleh manfaat hidup sehat  dengan menari? Yuk, pilih jenis tarian yang cocok dengan Anda!

 

 

 

Source:

betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Dance_health_benefits?open

symptomfind.com/healthy-living/health-benefits-of-dancing/

Diakses pada 23 Juni 2015


Related Post


Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *