Mari Angkat Beban untuk Diet!

1 February 2016

Mengonsumsi makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan akan lebih efektif jika dikombinaskan dengan olahraga. Misalnya, olahraga angkat beban.

 

Sebagian besar wanita cenderung takut melakukan olahraga ini dan memilih mengganti asupan kalorinya dengan beras merah untuk diet . Mengganti nasi putih dengan beras merah memang baik untuk menurunkan berat badan, dan tentunya akan lebih efektif jika disertai dengan olahraga. Wanita yang melakukan angkat beban dengan tepat justru akan menambah kesempurnaan lekukan tubuh Anda. Selain itu, tubuh seorang wanita pun akan menjadi lebih kencang. 

 

Angkat beban tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan beberapa manfaat berikut:

 

Bantu Jaga Berat Badan Tetap Seimbang

Dengan rutin mengangkat beban 3 kali seminggu, niscaya berat badan Anda akan tetap seimbang. Jadi, Anda tak perlu khawatir berat badan kembali naik pasca diet.

 

Tubuh Lebih Kuat dan Bugar

Memelihara kebugaran tubuh adalah kewajiban setiap manusia. Angkat beban dapat membuat tubuh lebih bugar dan kuat.

 

Tulang dan Otot Lebih Sehat

Setelah masa puber, kekuatan tulang dan otot akan berkurang sedikit demi sedikit. Salah satu cara mencegah kelemahan pada tulang dan otot adalah dengan olahraga angkat beban.

 

Tubuh Lebih Sehat dan Terhindar dari Penyakit

Apabila Anda menderita radang sendi, latihan angkat beban dapat mengurangi rasa nyeri di persendian. Selain itu, angkat beban juga dapat membantu diabetesi untuk mengontrol kadar gula darah.

 

Energi dan Mood Meningkat

Latihan angkat beban dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh. Dampaknya tentu Anda lebih enerjik dan mood menjadi lebih baik.

 

Beberapa tips diet  menyatakan bahwa angkat beban merupakan olahraga yang membakar kalori lebih banyak. Maka dari itu, kaum hawa tidak perlu lagi untuk menurunkan berat badan dengan latihan angkat beban.

 

 

Source:

everydayhealth.com/fitness/add-strength-training-to-your-workout.aspx

consumer.healthday.com/encyclopedia/weight-control-39/weight-gain-health-news-702/weight-lifting-to-lose-weight-644590.html?utm_expid=38353063-4.pIV1hUrQR8K_MJ1_OqjLag.0


Related Post


Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *