Sikatlah Gigi untuk Kesehatan Jantung Anda
Malas menggosok gigi? Berhati-hatilah karena Anda lebih rentan terkena penyakit jantung koroner!
Penelitian menunjukkan bahwa responden yang jarang menyikat gigi memiliki resiko terkena penyakit jantung 70% lebih tinggi dibandingkan responden yang menyikat gigi dua kali sehari1. Hal ini menunjukkan adanya kaitan antara kesehatan gigi dengan penyakit jantung. (more…)
Tidur Terlalu Lama? Sehatkah?
Kita tentu tahu bahwa waktu tidur yang kurang dapat mempengaruhi performa kerja serta dapat meningkatkan resiko hipertensi, penyakit jantung dan diabetes. Namun, ternyata waktu tidur yang lama pun memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan! Penelitian menunjukkan bahwa responden yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam per hari lebih rentan terkena metabolic syndrome dibandingkan responden yang tidur 6-8 jam per hari1. (more…)Makanan Tepat untuk Kualitas Tidur Anda
Apa yang Anda konsumsi, itulah yang mempengaruhi kualitas tidur dan tentunya turut berkontribusi dalam menjaga kualitas hidup sehat Anda. Ada sebagian makanan yang dapat membuat Anda tertidur lebih lelap, tetapi ada juga yang perlu dihindari. Nah, berikut ini ada beberapa tips dan trik supaya tidur Anda lebih berkualitas. (more…)
Semua Hal mengenai Kalori
Tahukah Anda kalau keseimbangan dari jumlah kalori yang dikonsumsi berhubungan langsung dengan kesehatan kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas semua hal mengenai kalori. Mulai dari pengertian sebenarnya dari kalori, sumber kalori, sampai efek ketidakseimbangan kalori yang dikonsumsi terhadap kesehatan. Temukan semuanya di sini.. (more…)
Sudah Cukupkah Tidur Anda?
Tahukah Anda? Salah satu faktor yang menyebabkan peningkatan risiko diabetes adalah akibat waktu tidur malam yang kurang. Setidaknya demikian penelitian terbaru yang dilaporkan pada Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism edisi bulan Mei 2010. Lebih lanjut penelitian ini menemukan bahwa kekurangan waktu tidur 1 malam saja (kurang dari 6 jam), dapat membuat sensitivitas insulin menurun secara signifikan sehingga pengaturan kadar gula darah dalam tubuh bisa terganggu dan berisiko 4.5 kali lebih besar terserang diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup. (more…)
Semua Hal Mengenai Lemak
Sudah merupakan hal yang umum bahwa lemak yang berlebih dapat merusak hidup sehat Anda. Tapi ternyata lemak terbagi atas beberapa jenis yang juga memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengetahui lebih jauh mengenai lemak. (more…)