Menghindari Hipertensi: Bagaimana Trik Mengurangi Konsumsi Garam?
Bagaimana kita dapat mengurangi konsumsi garam? (more…)
Batasi Garam, Cegah Hipertensi!
“…Tanpa disadari konsumsi garam dalam sehari kita mungkin sudah berlebih.”
Pernah terpikir untuk membatasi garam? Membatasi gula mungkin terdengar lebih familiar. Namun ternyata, membatasi garam juga perlu. Umum dikenal sebagai garam, natrium klorida/sodium klorida, dijumpai di hampir semua jenis makanan yang kita santap sehari-hari. Selain ditambahkan untuk memperkaya rasa, garam juga kerap digunakan dalam pengolahan berbagai jenis makanan. Tak heran, tanpa disadari konsumsi garam dalam sehari kita mungkin sudah berlebih. Tak terlihat tapi mematikan.
(more…)
Benarkah Kolesterol Urusan Si Opa Saja?
“Hajar, bro! Makan apa saja! Mumpung masih muda!”
Ternyata sebuah studi yang telah dijalankan selama 20 tahun menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi sejak muda, memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena gangguan jantung di kemudian hari.
(more…)
Coklat dan Penyakit Kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular (stroke dan jantung koroner) merupakan penyebab utama kematian di banyak negara1. Pada tahun 2002. Penyakit ini menyebabkan lebih dari 16,7 juta kematian di dunia2. Penelitian memperlihatkan bahwa faktor gaya hidup terutama yang berasal dari makanan dan minuman sehari-hari menjadi penyebab utama berkembangnya penyakit kardiovaskular. Asupan kalori yang berlebih dan terutama berasal dari jenis lemak jahat meningkatkan risiko penyakit ini1. (more…)Berapa Jauh Anda Melangkah dalam 6 Menit?
Penelitian menunjukkan bahwa penuaan dan gaya hidup yang tidak aktif dapat memicu pengerasan arteri dan masalah kesehatan seperti obesitas, hipertensi, dan intoleransi glukosa. Adapun keadaan tersebut dapat berujung pada penyakit seperti penyakit jantung koroner, gagal ginjal, diabetes, dan stroke1. Karena itu, sangatlah penting untuk menjaga gaya hidup serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. (more…)Kacang untuk Jantung Sehat
Selama ini banyak orang menghindari kacang karena kandungan lemaknya yang tinggi. Padahal kandungan lemak dalam kacang termasuk lemak ‘baik’. Bahkan, konsumsi kacang dapat memperbaiki kadar kolesterol darah serta menurunkan resiko hipertensi dan penyakit jantung1. (more…)