Shop Smart! Label Makanan 101
Membaca label makanan bisa bikin kita hidup lebih sehat? Yap, it’s a fact!
Believe it or not, orang yang rajin membaca label nilai gizi pada kemasan cenderung lebih sehat, punya konsumsi lemak yang lebih rendah1, dan lebih dapat mengontrol konsumsi makanan pada saat makan siang2.
Tidak perlu jadi seorang ahli gizi untuk mengerti istilah di label makanan. Yuk baca panduan praktisnya disini: (more…)
Sugar 101
Gula.
Apa yang terbayang di pikiran Anda ketika membaca atau mendengar kata “gula”?
Manis? Enak? Atau bahkan kalori, kegemukan,risiko diabetes?
Ingin tahu lebih lanjut, yuk berkenalan dengan si manis yang satu ini! (more…)
Rahasia Panjang Umur (bagian 2)
Negara di kawasan Mediterania seperti Yunani, Italia, Spanyol, Prancis, dan Portugal tidak hanya dikenal karena kecantikan alamnya tetapi juga karena penduduknya yang cenderung hidup sehat hingga usia tua1. Ingin tahu rahasia umur panjang mereka? Mari kita simak lebih lanjut! (more…)
Rahasia Panjang Umur (Bagian 1)
Siapa yang tidak ingin panjang umur? Rasanya hampir semua orang ingin hidup sehat sampai usia lanjut, bahkan lebih dari 100 tahun. Hal yang cukup mustahil, mengingat angka harapan hidup penduduk dunia adalah 68 tahun. Namun bagi orang-orang Okinawa (Jepang), Sardinia (Italia), serta Loma Linda (California), hal tersebut tidak mustahil. Buktinya, usia penduduknya bisa mencapai 90 tahun, bahkan lebih dari 100 tahun5! (more…)
Tips & Trick Berpuasa bagi Penderita Diabetes
Jika Anda seorang diabetesi dan ingin tetap berpuasa, pastinya Anda perlu tips dan trik khusus untuk menghadapi puasa Anda. And, how to do it? Check this out! (more…)
All You Need to Know about Hypertension
Mekanisme Kerja Jantung Secara Umum
Sebelum mengenal lebih jauh tentang hipertensi, ada baiknya Anda terlebih dahulu mengetahui sedikit tentang mekanisme kerja jantung dan tekanan darah. Setiap kali jantung Anda berdetak, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah diseluruh bagian tubuh. Tekanan darah adalah kekuatan yang diperlukan untuk mendorong darah agar dapat mengalir melalui pembuluh darah (Gambar 1). Secara umum, pembuluh darah terdiri dari 2 jenis yaitu pembuluh darah arteri dan vena. Pembuluh arteri adalah pembuluh darah yang berfungsi untuk membawa darah keluar dari jantung, sedangkan pembuluh vena adalah pembuluh yang membawa darah kembali ke jantung(1). (more…)