Bukan Hanya Salah Insulin

15 January 2010 Bukan Hanya Salah InsulinHampir semua orang tahu, bahwa penyakit diabetes erat kaitannya dengan ganguan hormon insulin dalam tubuh yang menyebabkan tingginya kadar gula darah seseorang. Padahal, banyak faktor lainnya yang menyebabkan penyakit diabetes dan membuatnya makin parah, salah satunya adalah kekurangan kandungan chromium di dalam tubuh. Masih belum banyak orang yang tahu -mungkin termasuk para diabetesi-bahwa chromium juga memberikan pengaruh terhadap penyakit yang ditakuti ini. Usia Lanjut dan Chromium Chromium merupakan salah satu jenis mineral mikro yang dibutuhkan di dalam jumlah yang kecil, yaitu sejumlah ≤ 100 mg/hari atau ≤ 0.01 % dari berat badan. Chromium diketahui berperan penting di dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Selain itu, chromium juga diperlukan untuk kerja hormon insulin (hormon yang berperan di dalam metabolisme glukosa) sehingga berhubungan dengan penyakit diabetes. Namun pada kenyataannya, mereka yang berusia lanjut ternyata berisiko kekurangan chromium di dalam tubuh, seperti tercantum pada The British Journal of Nutrition. Hal ini disebabkan karena mereka yang berusia lanjut lebih banyak mengalami kehilangan chromium melalui urine. Kehilangan chromium ini sendiri berhubungan dengan meningkatnya pengeluaran chromium seiring dengan bertambahnya usia. Selain itu, asupan chromium pada mereka yang berusia lanjut juga diketahui lebih rendah. Padahal, kekurangan chromium dapat mengganggu metabolisme glukosa, metabolisme lemak, dan kerja hormon insulin seperti tercantum pada jurnal Metabolism: Clinical and Experimental. Akibatnya, tingkat risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung pun meningkat. Jadi, salah satu cara untuk tetap mempertahankan hidup sehat adalah dengan memperbaiki kerja hormon insulin, salah satunya adalah dengan memanfaatkan keajaiban dari chromium. Penuhi Asupan Chromium Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan akibat kekurangan chromium, pastikan asupan chromium Anda mencukupi. Beberapa penelitian sudah menunjukkan manfaat suplementasi chromium untuk membantu memperbaiki metabolisme glukosa dan menurunkan kadar lemak tubuh pada mereka yang berusia lanjut. Caranya pun tidak sulit, yaitu dengan memilih makanan yang banyak mengandung chromium, seperti kuning telur, sereal, kacang, dan brokoli. Selain itu, saat ini Anda juga dapat mendapatkan manfaat chromium dari segelas susu meal replacement bagi penderita diabetes. Dan jangan lupa untuk mengurangi konsumsi gula dan makanan tinggi gula. Makanan yang tinggi gula tidak hanya rendah kandungan chromiumnya, konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan pengeluaran chromium dari dalam tubuh. Bingung berapa jumlah chromium yang Anda butuhkan setiap harinya? Berdasarkan tabel Dietary Reference Intakes yang dikeluarkan oleh Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies, diketahui bahwa para pria yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan 30 mcg chromium per hari sedangkan para wanita yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan 20 mcg chromium per hari. Pastinya sekarang Anda baru sadar bahwa ternyata chromium juga sangat penting untuk mencapai hidup sehat. Tapi ingat, chromium saja tidak cukup untuk sehat di usia lanjut. Jangan lupa juga untuk selalu menjalankan pola hidup sehat dengan memilih makanan yang sehat dan rutin berolahraga.


Comments

  1. noni cantik

    November 24, 2011, 10:49 pm

    chromium terdapat pada makanan yg bgmn

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Hai Noni,
    Chromium banyak terdapat dalam bahan makanan spt : kuning telur, sereal, kacang, dan brokoli. Selain itu, saat ini kamu juga bisa mendapatkan manfaat chromium dari segelas susu meal replacement Diabetamil bagi penderita diabetes.

    Salam,
    Tropicana Slim

  2. Norma

    June 9, 2013, 8:00 pm

    berdasarkan artikel di atas,berarti defisiensi chromium dapat menyebabkan penyakit diabetes mellitus begitu kan? kira2 menu asupan harian bagaimana agar kebutuhan chromium per hari bisa tercukupi?
    Terima kasih..

    1. admintropicana

      June 10, 2013, 1:15 pm

      @Norma : Chromium diperlukan untuk kerja hormon insulin (hormon yang berperan di dalam metabolisme glukosa) sehingga berhubungan dengan penyakit diabetes. Info selengkapnya check email mu ya.

      Salam,
      Tropicana Slim

  3. sri mugiartini

    July 12, 2013, 4:03 pm

    Sebagai penyandang diabetes mkannya sangat terbts bgmn spy chromium tercukupi.

    1. admintropicana

      July 12, 2013, 4:32 pm

      @Sri: Kamu dapat memilih makanan yang banyak mengandung chromium, seperti kuning telur, sereal, kacang, dan brokoli ya.

      Salam,
      Tropicana Slim

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *