9

Beras Merah untuk Diabetes

  

Beras Merah untuk DiabetesAnda perlu waspada apabila terbiasa mengonsumsi nasi putih. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sedikitnya 5 porsi nasi putih dalam seminggu berakibat pada peningkatan resiko diabetes tipe 2. Sebaliknya, resiko diabetes tipe 2 dapat ditekan dengan mengganti beras Anda dengan beras merah. Konsumsi nasi merah sebanyak 2 porsi atau lebih dalam seminggu dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2. Selain itu, substitusi sepertiga porsi nasi putih dengan nasi merah pun dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 sebesar 16%1.

Nasi merah baik untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih. Hal ini dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi. Beras biasa mengalami proses penggilingan yang menyebabkan hilangnya sebagian besar serat serta vitamin dan mineral. Padahal, serat dapat memperlambat masuknya glukosa ke dalam darah. Karena kandungan seratnya yang tinggi itulah nasi merah tidak meningkatkan gula darah secara drastis1. Selain unggul dalam kandungan serat, nasi merah pun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih. Sebagai contoh, beras merah kaya akan vitamin B, magnesium, dan zat besi yang diperlukan tubuh2.

Begitu banyak manfaat yang dapat diperoleh dari beras merah. Mungkin Anda masih belum terbiasa dengan beras merah, tetapi Anda dapat meningkatkan konsumsi beras merah Anda secara perlahan-lahan untuk hidup sehat. Selamat mencoba.

References:

  1. Arch Intern Med, 2010; 170 (11): 961-969.
  2. USDA Nutrient Database, 2010
Tags: ,

RELATED POST

Breakfast, It’s A Must!
Strawberry Kiwi Pudding with Chocolate Sauce - Tropicana Slim
Rahasia Panjang Umur (bagian 2)

52 Responses to Beras Merah untuk Diabetes

  • Alien says:

    Dear Tropicana Slim,

    Jika kita mengkonsumsi beras merah setiap hari, apakah ada efek samping (dalam hal kita benar2 tidak mengkonsumsi nasi putih).
    Kemudian bagaimana dengan oat ? apakah serat dalam oat juga bisa memperlambat masuknya glukosa dalam darah ?
    ======================================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Alien,

    Beras merah merupakan sumber karbohidrat, yang dapat menjadi sumber energy utama tubuh. Dibandingkan beras putih, beras merah lebih rendah kalorinya dan memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral, sehingga sangat baik dikonsumsi setiap hari. Mengenai oat, umumnya memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, dengan banyak manfaat antara lain memperlambat masuknya glukosa dalam darah, membantu menurunkan kolesterol dalam darah serta mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
    Selamat mencoba menu sehat baru, Alien!

  • Gillen Giarto says:

    Dear Tropicana Slim,
    Untuk mengkonsumsi Oat, sebaiknya dicampur menggunakan air putih, atau susu, dan kalau menggunakan susu apakah dengan susu tawar atau susu kemasan yang biasanya sudah ada rasa manisnya/
    Terima kasih untuk perhatiannya

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Gillen,
    Kamu bisa dan boleh saja menyajikan Oat dengan air putih maupun susu. Namun jika kamu menggunakan susu tentunya akan menambah cita rasa dan nilai gizi. Untuk pilihan rasanya bisa disesuaikan dengen selera kamu yah.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • Abenk says:

    Kalau sayuran untuk penderita diabets apa aja?

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Abenk,
    Pada dasarnya tidak ada batasan atau jenis sayuran khusus untuk penderita diabetes. Namun sebagai panduan kamu bisa Konsumsi sayuran masak (terutama sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi hijau, bokchoy, caisim, dsb) atau sayuran mentah seperti kol, timun, poh-pohan, tespong, berbagai selada, dan berbagai lalapan lain.

    Salam sehat,
    Tropicana Slim

  • Muhtar Habibi says:

    Harga beras merah per kilo kira kira brap ya?

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Hai Muhtar,
    Menegenai harga beras bisa kamu tanyakan langsung pada pihak penjual yah.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • Arra says:

    Mw nanya. . . .
    kenapa pada penderita Diabetes yang mengkonsumsi beras merah ada keluhan pada pencernaannya. . . misalx saja langsung terjadi diare. . ..
    apa kh ada hubungannya ??
    trimakasih sebelumnya. . . .

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Ara,
    Bagi penderita Diabetes, mengonsumsi nasi merah sudah tepat. Nasi merah mengandung kalori rendah, GI (glicemic index) lebih rendah serta baik bagi pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Namun kadar serat yang tinggi sangat jarang menyebabkan diare. Hal tsb bisa saja disebabkan faktor lainnya. Untuk mengimbangi konsumsi serat yang meningkat, perbanyak minum air putih ya :)

    Salam,
    Tropicana Slim

  • nia says:

    mohon infonya kalau beras merah maksimal berapa kali dikonsumsi sehari, dan ada juga bilang pasta bagus buat penderita diabet, apakah itu pasta yang di jual bebas di pasaran, adakah susu diabetes produk tropicana, trims (saya baru terdeteksi diabetes tipe 2 umur 30 tahun)

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Nia,
    Benar sekali bahwa beras merah dan pasta baik bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan keduanya memiliki GI (Glikemiks Indeks) rendah sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah. Produk susu Kami untuk penderita diabetes yaitu Diabetamil.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • Raira says:

    Ayah sya penderita diabetes, bgmn cara mmasak beras merah yg baik tanpa khilangan serat,vitamin dkk??

    • TSbrand1 says:

      hai Raira :)

      Memasak beras merah yang baik bisa dengan cara memasak nasi putih biasa. Agar kandungan nutrisi dan vitaminnya tetap terjaga, kamu bisa memasak beras merah dengan pressure cooker.
      Semoga infonya berguna ya :)

  • Jesse says:

    Terima kasih utk info2nya..
    Yg ingin saya tanyakan, apakah baik jika pada saat memasak beras merah dicampur dgn berass putih..? Kalau baik, sebaiknya brp perbandingan beras putih dan merah?
    Dan apakah khasiatnya bisa berkurang dgn percampuran itu?
    Berapakah jumlah max kalori bagi penderita diabetes? Terimakasih :)

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Jesse,
    1. Boleh saja memasak beras merah bersama dengan beras putih.
    2. Untuk pencampurannya tidak ada takaran khusus. Namun tentunya Kami lebih menganjurkan perbanyak beras merah. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki GI (Glikemiks Indeks) rendah sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah.
    3. Tidak ada khasiat yg berkurang dengan pencampuran tersebut. Namun tentunya nilai gizi beras merah saja dengan yg dicampur berbeda.
    4. Penderita diabetes dianjurkan untuk membatasi asupan kalorinya antara 1400-1600 kalori perhari

    Salam,
    Tropicana Slim

  • mr.jizun says:

    hallo…Tropicana Slim
    Pertanyaan saya apakah produk Gula Jawa dari Tropicana Slim juga 0 (nol) kolori
    saya adalah Laki2 umur 35tn baru 1bln kena Diabet dan saya mengunakan suntikan Insulin,
    Tentang saya sebelum diabet:
    *perokok 1bks/hari
    *makan blh dibilang kurang lbh suka jajan makanan2 ringan (makan tidak teratur)
    *minuman fafirit Kopi
    *Jajan faforit Bakso, Capcay Roti dll
    *saya termasuk manusia malam
    nah karena sekarang saya termasuk Manusia Gula (diabet) jadi banyak yang harus saya tinggalkan kebiasaan2 tersebut walapun berat terasa…hehehe
    saya mulai mencara menu2 makanan kecil yang bisa saya makan setiap saat dengan membuat sendiri dengan menggunan produk2 Tropicana Slim kaya Pemanis, susu dan lainnya.
    kondisi fisik saya boleh dikatakan lbh baik dari sebeum terkena dibet
    Pertanyaan saya lagi:
    1. Untuk produk Gula Jawa Tropicana Slim apakah betul2 0 kalori atau hanya rendah kalori
    2. Apa aja yang bisa dimakan setiao saat
    3. Buah apa yang dapat dimakan setiap saat dan yang dilarang dimakan
    4. apakah Pembelian Produk2 Tropicana Slim secara langsung bisa lebh hemat

    salam
    Mr. jizun

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Mr. Jizun,
    1. Gula Jawa Tropicana Slim merupakan gula jawa bebas gula dan rendah kalori cocok untuk diabetes dan diet. Kalori per sajinya adlh 35 kkal.
    2. Pada dasarnya kami tidak menganjurkan penderita diabetes makan setiap saat. Melainkan makan sesuai dg prinsip 3 J : Tepat Jenis, Jadwal dan Jumlah.
    3. Penderita Diabetes boleh saja memakan berbagai jenis buah namun tentunya tdk berlebihan. Walaupun buah baik bagi kesehatan, namun pada buah juga mengandung kalori dan gula (fruktosa). Jadi sebaiknya tetap dibatasi ya.
    4. Saat ini kami belum memiliki program khusus untuk pembelian langsung yang lebih hemat. Dan pada dasarnya produk kami sudsh bisa didapatkan secara mudah di outlet-outlet besar di Indonesia spt Carrefour, Giant atau Hypermart.

    Semangat menjalani pola hidup sehay ya..

    Salam,
    Tropicana Slim

  • Bpk. Muhammad Sul'am says:

    Terimakasih INFORMASINYA, sangat Bermanfaat.

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Bapak Muhammad Sul’am,
    Sama-sama. Senang berbagi informasi kesehatan dengan Anda.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • mr.jizun says:

    Dear Tropicana Slim,

    Terima kasih atas Info2-nya
    ada sedikit lagi pertanyaan saya:
    1. Apa yang menyebabkan Gula darah cepat Naik?
    dari Indek Glikemik (GI) atau kandungan Gulanya atau Kolorinya?
    2. Tentang takaran Porsi yang benar misalnya yang dimaksud Nasi 1Porsi/Piring itu berapa penuh/banyak?
    (200cc atau 100gr atau ??????)
    3.apakah Orang yang terkena Diabetes Tipe1 (yang Membutuhkan suntikan Insulin) itu boleh Minum Kopi?

    maaf banyak pertanyaan….
    Terima kasih dan Salam

    Mr. Jizun

    =====================================================
    Tropicana Slim:

    Dear Mr. Jizun,
    1. Salah satu hal yang menyebabkan peningkatan gula darah adalah kadar indeks glikemi (GI) suatu bahan makanan. Tapi selain itu faktor kondisi tubuh juga mempengaruhi seperi faktor stress, kadar lemak/trigliserid dalam tubuh dsb.
    2. 1 porsi nasi = 100 gr
    3. Penderita Diabetes Tipe 1 boleh saja minum kopi. Namun yg perlu diperhatikan adalah penggunaan gula pasir. Ganti gula pasir dg gula rendah kalori seperti sweetener Tropicana Slim. Atau Anda bisa Konsumsi Tropicana Slim Caffe Latte.
    Semoga bermanfaat.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • fitri says:

    hallo tropicana slim saya mau tanya kalo penderita diabetes dalam penyembuhan nya lebih baik nya minum air putih terus atau harus di selingi gula

  • admintropicana says:

    @Fitri : Jawabannya sudah dikirim via email ya. Silahkan di check.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • betty says:

    hallo tropikana kalau kita dinyatakan prediabetes apa sudah termasuk harus menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi dan gula

  • admintropicana says:

    @Betty : Panduannya di kirim via email ya. Silahkan dilihat.

    Salam,
    Tropicana Slim

  • tinda says:

    haloo tropicana…..
    saya mau tanya, gula darah sy normal cendrung rendah…tp setiap hari mengkonsumsi beras merah sm gula tropicana, apa tidak apa2 ya…takutnya semakin drop gula daranya

  • admintropicana says:

    @Tinda: Pertanyaanmu sudah di jawab via email ya. Silahkan dibaca :)

    Salam,
    Tropicana Slim

  • wilda says:

    asalamualaikum, saya ingin menanyakan nih ibu saya terkena diabet sblmnya saya masih bingung kenapa bisa terkena sedngkan ibu tidak ada keturunan dan pola makan pun baik, tapi sya dan ibu sya sdh mulai terima dgn keadaan ini, dan skrng ibu saya sdng melakukan or setiap pagi serta teratur dalam makan obat, dan sekarang yang saya sangat butuhkan itu daftar menu makanan yang baik untuk diabetes, bisakah saya dibantu makanan apa saja yang baik untuk sehari”, seperti ikan, sayuran dan buahan apa saja yang baik untuk diabetes , makasih, saya sangat butuhkan referensi ini. maaf banyak cerita dan tanya. mohon jawabannya ya

  • retno widiastuti says:

    Untuk penderita diabetes makanan yang tidak boleh dikonsumsi apa saja?kalau diatas jam 6 sore kan sudah tidak makan besar tetapi makan seperti jagung rebus baik atau tidak meskipun jagung yang jenis jagung manis yang untuk disayur?

    • admintropicana says:

      @Retno :Sebenarnya penderita diabetes masih boleh makan diatas jam 18.00 wib. Namun dengan pola terkontrol dan tersebar. penjelasan selengkapnya Kami kirim via email ya :)

      Salam,
      Tropicana Slim

  • Ratna says:

    Dea Tropicana apa resikonya jika gula tropicana digunakan sebagai pemanis untuk minum sehari hari secara teruus mmenerus?
    Sekarang di pasaran beredar beras putih yg dinyatakan baik untuk penderita diabetes. Apakah memang demikian? benaar2 aman /

    • admintropicana says:

      @Ratna : Tropicana Slim terbuat dari bahan alami yang aman dikonsumsi jangka panjang tanpa efek samping. Jadi tidak perlu khawatir ya.
      Penjelasan mengenai beras untuk Diabetes kami kirim via email ya.

      Salam,
      Tropicana Slim

  • rinanda says:

    takaran beras merah dalam sehari maksimal yang bisa dikonsumsi penderita diabetes berapa ya? Trimakasih sebelumnya

    • admintropicana says:

      @Rinanda : Jumlah karbohidrat, yang dikonsumsi tergantung kebutuhan kalori dalam sehari. Info selengkapnya kami kirim via email ya.

      Salam,
      Tropicana Slim

  • Setya nurwartiyaningsih says:

    Ibu saya penderita diabet, skrg menggunakan gula dan susu dr tropicana, tetapi tidak mau makan nasi diabet(nasi merah). Setiap hari makan nasi aking (nasi dikeringkan trus di masak lagi) berbahayakah? Bulan kemarin gula darahnya drop. Sehingga harus dirawat di RS.

    • admintropicana says:

      @Setya : Mengonsumsi nasi kemarin sebenarnya tidak memberikan perubahan berarti pada gula darah. Walaupun penderita diabetes lebih disarankan untuk mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan memiliki nilai GI rendah. Selengkapnya kami kirim ke emailmu ya.

      Salam,
      Tropicana Slim

  • yudi harsoni says:

    saya penderita diabetes type 2 serta kolesterol tinggi dan jantung,…saya sdh merubah pola makan atas intruksi dr instrukstur ahli gizi,..cuma kadang tdk semua sesuai instruksi,..mengenai jam,.atau waktu sdh pasti 3 jam di selingi snack seperti buah yg dianjurkan,…pada saat saat tertentu saya mengalami kebuntuan dlm hal menentukan masakan,…bolehkan penderita diabetes mencampuri bumbu seperti bumbu pecel atau sambal,.dlm setiap masakannya,..ini sepele tapi bikin pusing,.sebab di dalamnya ada cabe,.kacang,.gula ,.garam dsbnya

  • winda says:

    Suami saya menderita diabet,bisa bantu info saya makanan apa ja yang boleh d makan
    Dan bagaimna caRa ny supaya gula darah tetap stabil

    Terimkasih

  • Fajar says:

    Saya penderita diabetes type 2 dan pernah terkena serangan jantung. Sudah 4 bulan ini pola makan saya robah dengan makan bubur oat. Terus belakangan ini ganti lagi dengan beras merah dicampur beras bulog, dengan perbandingan 1 : 1. Apakah beras Bulog juga bermanfaat untuk kesehatan? Sesekali saya makan gorengan dan pecel. Tolong berikan saran2 yang terbaik untuk saya.Terimakasih atas saran-sarannya.

  • mega says:

    beras merah ada efek buruknya gag ya?
    pengaruh ama penyakit gastritis gag?
    terimakasih

  • sukma says:

    saya mau tanya makanan apa saja dan apa jenis yang baik untuk menurunkan kadar gula serta bagaimana mengatur/membuat rencana 3J?

  • Rangga SH says:

    Salam tropicana…saya mw tanya :
    1. takaran beras merah dalam sehari maksimal yang bisa dikonsumsi penderita diabetes berapa ya?
    2. Sekarang di pasaran beredar beras putih yg dinyatakan baik untuk penderita diabetes. Apakah memang demikian? benaar2 aman ?
    3. Apa benar penderita diabetes tidak boleh makan setelah jam 18.00 ?
    4. saya sangat butuh daftar menu makanan yang baik untuk diabetes, bisakah saya dibantu makanan apa saja yang baik untuk sehari”, seperti ikan, sayuran dan buahan apa saja yang baik untuk diabetes
    maaf kl pertanyaannya mengulang yang sudah ada di atas tapi saya tidak tau jawabannya
    terima kasih….

  • sukma says:

    gula darah saya pernah 448mg/dl tetapi setelah 2 bulan saya menjalani diet dan olahraga 5x dalam 1 minggu gula darah saya normal dan sudah saya periksa ke lab. normal semua (gula darah puasa 90 mg/dl gula daras setelah 2 jam makan 95 mg/dl), apakah ketika gula darah yang sempat tinggi itu hanya sesaat (ketika di tes saya belum tidur selama 20 jam, habis minum teh manis kondisi tubuh sangat lelah) atau apakah saya memang terkena diabetes..trims sebelumnya

  • kukuh kusparmanto says:

    kalau beras merah di kokonsumsi berapa kali sehari ? takarannnya berapa bagi penderita DM ?

  • Syarifuddin Syukur says:

    Sudah dua hari ini saya makan beras merah, tapi kadar gula darah saya tetap tidak kurang dari 200. Sekarang 216. Apa usaha saya agar kadar gula menjadi normal. Olah raga saya treadmill sekitar 20 menit satu hari, dan umur saya 67 tahun. Terima kasih banyak atas petunjuknya.

  • Priyo says:

    Saya penderita diabetes. Apakah setiap kali makan dengan beras merah, saya boleh makan sampai kenyang atau harus dibatasi ?
    Jika harus dibatasi, berapa jumlah maksimum nasi merah yang boleh saya makan per hari ?
    Buah apa saja yang tidak boleh saya makan ?

  • azura sakera says:

    saya mau nanya..
    Cara mengecilkan perut buncit gmn ya..?
    Sumpah susah bgd

  • Alfan Salim says:

    Bolehkan penderita diabet mengkomsumsi ubi goreng atau ubi rebus.
    thxs

  • Cai says:

    Dear tropicanaslim, saya salah satu pengguna setia produk tropikanasli, saya ada pertanyaan yang mengganjal, sama dengan salah satu pertanyaan teman senasip penderita diabetis, yaitu, apakah kita boleh mengkonsumsi sambel yang pedas seperti di tempe penyet, terus yang kedua, apakah kita boleh memakan sambel pecel (pecel atau bumbu kacang khas madiun)? Mohon bantuanya, soalnya terus terang kita sebagai penderita DM susah banget nentuin masakan.

    Terima kasih sebelumnya,

    Salam

  • alex says:

    Apakah bisa dijelaskan mengenai perbandingan nutrition fact yang ada pada beras merah dan beras putih??

    soalnya saya baca di blog lain, kalori yang dikandung beras merah lebih banyak dari beras putih dan juga kandungan lemak beras merah lebih banyak dari beras putih..

    thanks

  • alex says:

    Apakah bisa dijelaskan mengenai perbandingan nutrition fact yang ada pada beras merah dan beras putih??

    soalnya saya baca di blog lain, kalori yang dikandung beras merah lebih banyak dari beras putih dan juga kandungan lemak beras merah lebih banyak dari beras putih..

    terima kasih

  • alfi says:

    Saya mau bertanya
    Ibu mertua saya mendirata diabetes dgn tekanan lbh dr batas normal….dan yg trjadi adlh ibu mertua seprti pikun lupa dg semua kejadian yg pernah trjadi..untuk kembali sprti semula selain berobat k dokter,alternatif apa yg bisa dilakukan……?mhn saran nya.

  • Anggra says:

    Dear tropicana slim,,,
    cara melangsingkan seluruh tubuh gmna ya? Apa dengan mengkonsumsi tropicana tiap hari tdk akan bikin gemuk?

  • mafrur says:

    hallo tropicana :)
    saya mau tanya, ciri2 penyakit diabetes itu seperti apa ya?

    trimakasih :)

  • BUDI SUHERMAN says:

    Dear Tropicana Slim,
    Saya dinyatakan menderita diabetes 1 tahun lewat. Gula darah saya sering fluktuatif 110 – 210. Belakangan 115-160. Usia saya 46 tahun. Saya ingin Tanya apakah yang menyebabkan kalau saya makan krang lebih 15 menit kemudian saya merasakan gula darah saya berdesir naik. Awalnya saya panik. Apakah penyebab kondisi tersebut? Teria kasih

  • intan says:

    dear tropicana, sy pemakai setia walaupun bkn diabetasi,
    tp ada turunan dr bapak,
    minta saran menu makanan yg tepat ya, krn saya ngga suka or jd hanya jaga asupan saja
    krn saya sgt menjaga jgn sampai ketelanjuran spt sdr2
    trims

  • dewanti says:

    sy mau brtanya,,, orang tua saya terkena diabetes,,, tapi saya dan beliau masih bingung tentang makanan apa saja yang baik dan sehat bagi penderita Diabetes,, dan bagaimana perhitungan kalori yang di butuhkan perharinya bagi penderita diabetes,,,?? terima kasih,,,

  • idola says:

    Apakah nama merk beras di pasaran yang sangat rendah gula dan cocok untuk penderita diabetes atau gula?

  • nurul says:

    Penderita diabetes

Leave a Reply

Jawaban comment akan dikirim ke e-mail pribadi kamu.
Pastikan alamat e-mail yang tertulis sudah benar. Email tidak akan dipublikasikan.

Required fields are marked *

*


+ two = 9